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WWDC25 | 苹果手表真正更加智能了！watchOS 26 更新了什么？—— 一文带你全面了解

2025 年 6 月 9 日（也就是中国大陆的 6 月 10 日凌晨），苹果在 WWDC 2025 大会上正式发布了最新的 AppleWatch 系统——watchOS 26。这次更新不仅带来了全新的视觉设计，还融入了更多智能化功能，旨在让 Apple Watch 更加个性化、健康和高效地陪伴用户的日常生活。下面，我们一起来看看 watchOS 26 都有哪些值得关注的新特性。其中 Workout Buddy 着实令我眼前一亮，非常期待。

1. 全新“Liquid Glass”设计语言，界面更美更灵动​

watchOS 26 采用了苹果最新的“Liquid Glass”（液态玻璃）设计风格，带来更圆润的图标、透明和反射效果，让界面更具层次感和质感。无论是控制中心、Smart Stack 小组件，还是照片表盘上的数字，都呈现出晶莹剔透的玻璃质感，视觉体验更加生动和沉浸。

全新的界面一览，你觉得如何？直接看好像没什么触动，如果全程看发布会，Liquid Glass还是挺惊艳的

这种设计灵感源自苹果的 visionOS 系统，意在实现苹果设备间统一且富有“物理感”的界面风格，让 Apple Watch 的操作更直观、更悦目。

2. Workout Buddy：首个基于 Apple Intelligence 的智能健身伙伴​

watchOS 26 最亮眼的功能之一是Workout Buddy（健身伙伴），它是苹果首个结合用户运动数据和健康历史，利用 Apple Intelligence（苹果智能，很遗憾中国大陆暂时还用不了，绕过方法也比较复杂）实时生成个性化语音激励的健身助手。相比于佳明的 Virtual Partner（虚拟伙伴）、颂拓的 Ghost Runner（幽灵跑者），高驰的 Virtual Pacer（虚拟领航员），苹果的 Workout Buddy（伙计，伙伴）显得更加温情，也更聪明灵活，期待 beta 固件的实际体验。

Workout Buddy

  • Workout Buddy 会根据你的心率、配速、距离、活动环进度等数据，实时给出鼓励和反馈。
  • 例如，在跑步时，它会提醒你本周跑了多少距离，距离完成锻炼目标还有多远，甚至会在关键里程点给你加油打气。
  • 训练结束后，还会总结本次锻炼数据，鼓励你保持动力。
  • 语音由苹果 Fitness+教练的声音数据训练生成，语气自然且充满能量。
  • 支持户外/室内跑步、步行、骑行、高强度间歇训练（HIIT）及力量训练等多种运动类型。
  • 需要配合支持 Apple Intelligence 的 iPhone 和蓝牙耳机使用。

在达成成就时给你吹吹彩虹屁🌈

Workout Buddy 让运动变得更有趣、更有动力，也更贴合个人需求。对很多精英跑者来说，可能用处非常有限，精英跑者通常非常善于管理训练情绪和自我激励。但对于大量的偶尔锻炼的用户来说，这个功能对坚持下去非常有用。你怎么看？

3. Workout 应用大升级，定制更方便，音乐更智能​

Workout 应用迎来自推出以来最大规模的界面和导航更新：

  • 四个角落新增快捷按钮，方便快速访问常用功能，如锻炼视图、定制锻炼、配速器和路线等。
  • 支持在应用内直接设置音乐和播客，自动根据锻炼类型和个人喜好推荐播放列表。
  • Apple Music 智能推荐功能，让你在运动时听到最合适的音乐，提升锻炼体验。

4. Smart Stack 更智能，主动提供实用提示​

Smart Stack 小组件进一步升级，利用更多上下文信息、传感器数据和用户日常习惯，提供更精准的Smart Stack 提示：

  • 例如，当你到达机场时，Smart Stack 会自动显示航班和登机口信息。
  • 到达健身房时，会推荐相关锻炼。
  • 这些提示以液态玻璃效果呈现，视觉柔和且不突兀。

5. Messages 新增实时翻译和智能回复​

watchOS 26 让信息沟通更便捷：

  • 支持Messages 实时翻译，可自动将收到的短信翻译成用户偏好的语言，回复时也能即时翻译对方语言。
  • 目前支持英语、法语、德语、意大利语、日语、韩语、葡萄牙语、西班牙语和简体中文。
  • 对话上下文智能分析，提供更精准的智能回复建议。
  • 支持个性化聊天背景和投票回复，让聊天更生动。

实时翻译

6. 新增手势操作：单手手腕轻弹快速管理通知​

watchOS 26 引入了全新的手腕轻弹手势，用户只需轻轻转动手腕即可快速关闭通知、挂断电话、静音计时器和闹钟，极大提升了单手操作的便捷性，尤其适合做饭、遛狗等双手忙碌时使用。

7. 其他实用更新​

  • Notes 应用首次登陆 Apple Watch，支持查看、创建和管理笔记，支持 Siri 语音输入和键盘输入。
  • 电话应用新增“Hold Assist”（感觉翻译为，智能等候助理，比较好）和“Call Screening”（看起来和屏幕 Screen 有关，其实 screening 指“筛选”、“检测”、“审查”等过程，因此翻译为来电筛选比较贴切） 功能，更智能地管理来电，尤其是未知号码。
  • 针对听障用户，Live Listen 功能支持 Apple Watch 远程控制，并可显示实时字幕。
  • 照片表盘支持基于精选内容自动切换照片，时刻展现最珍贵的回忆。
  • 表盘图库重新设计，分类更清晰，方便用户发现和切换喜欢的表盘。

Hold Assist

8. 兼容机型与发布时间​

watchOS 26 将于今年秋季正式发布，支持以下 Apple Watch 机型：

  • Apple Watch Series 6 及以后机型
  • Apple Watch SE（第二代）
  • 所有 Apple Watch Ultra 型号

需要配合运行 iOS 26 的 iPhone 11 或更新机型使用。

总结

watchOS 26 以其全新的“Liquid Glass”设计语言、智能化的 Workout Buddy 健身伙伴、升级的 Workout 应用和更智能的消息功能，为 Apple Watch 用户带来更个性化、更高效、更愉悦的使用体验。 无论你是健身爱好者，还是日常生活中的高效助手，watchOS 26 都将成为你贴心的智能伙伴。 更新一览

想要体验这些新功能的朋友，可以期待今年秋季的正式更新，或参与苹果 Beta 软件测试抢先体验！

本文基于苹果官方新闻稿及 WWDC 2025 发布会内容整理，创作中使用了 Perplexity。