非常硬核且全网独家！佳明的触地时间平衡是如何计算的？为什么佳明不给手表搭载此功能？是无法实现还是道法精准？
上周写了图解跑步动态，但是有读者指出我图解了寂寞。恰好网友娟姐一直在好奇跑步触地时间平衡，那么今天就让二牛为大家认真梳理下触地时间平衡/左右平衡这个参数，我们聊聊它是怎么计算的以及为啥手表上无法配备此功能而一定要搭配 RDP 或者心率带。
本文写作过程中请教了佳明 Kansas 总部的佳明工程师，感谢他的帮助。
理解触地时间平衡的计算逻辑
所谓触地时间平衡（Ground Contact Time Balance），似乎更多网友喜欢叫它左右平衡？ 它衡量的是跑步对称性，数值上看是左右触地时间分别占总地面接触时间的百分比。例如，51.3%L 指跑者左脚在地面上花费的时间更多。屏幕上通常显示两个百分比的写法，例如 48%/52%，48%是左脚，52%是右脚。
真传一句话，假传万卷书。左右触地时间分别占总地面接触时间的百分比 这一句就很好理解，在跑动过程中，传感器会不断记录双脚触地的时间戳，然后累加双脚和地面接触时间，并算出各自的比例。
举个计算例子，假如我们跑动 5 步，那么这会产生一系列的时间序列。左脚触地，记录时间 T11，左脚离地记录 T12，右脚触地记录 T21，右脚离地记录 T22，依次类推，最终会得到左脚触地的 T51，左脚离地 T52。
在此案例中，左脚的每一步触地时间为
- 第一步左脚：T1 = T12-T11
- 第二步左脚：T3 = T32 - T31
- 第三步左脚：T5 = T52-T51
总结为公式，那么左脚总触地时间为
同理右脚总触地时间为
那么左脚触地时间的占比就是 TL/(TL+TR)，右脚的触地时间占比就是 TR/(TL+TR)。 你是否明白了？
关于此平衡的分级，佳明给出了一张表。左右平衡分级
| 色区 | #红色 | #橙色 | #绿色 | #橙色 | #红色 |
|---|---|---|---|---|---|
| 对称性分级 | 差 | 一般 | 好 | 一般 | 差 |
| 跑者所占的百分比 | 5% | 25% | 40% | 25% | 5% |
| 触地平衡 | >52.2% L | 50.8–52.2% L | 50.7% L–50.7% R | 50.8–52.2% R | >52.2% R |
那么你的平衡是什么级别？
为什么佳明手表无法搭载触地时间平衡？
目前佳明手表无法测量左右平衡，我们需要借助支持跑步动态的 RDP 或者心率带。主要是因为上述记录左右脚触地、离地时间戳的过程依赖惯性传感器，它放置的位置影响非常大。
身体部位的运动特性：
- 腕部：手腕在跑步时会有较大的摆动和旋转，这会导致惯性传感器捕捉到的信号包含大量的噪声和不相关的运动信息。这些噪声会干扰对触地时间左右平衡的精确测量。你想想在跑步时如果我们强行挥手，那么手表局部是否还能感知到双脚的动作？
- 腰部或胸部：腰部和胸部在跑步时的运动相对稳定，能反映身体整体的运动状态。放置在这些部位的惯性传感器能够更准确地捕捉到与步态相关的关键数据，如垂直加速度和水平加速度。
- 足部：现在 Stryd、龙豆等计步器，可以更准确地感知到双脚的触地时间。更“变态”的是，Stryd 可以双足各配一个，这样记录的数据一定会减少很多数据噪声。
惯性传感器的位置与步态分析：
- 惯性传感器在腰部或胸部的位置更接近身体的重心，能够更好地反映整体的运动模式和步态特征。腰部其实“写实”，试想，你迈左脚的时候能否避免核心部位的加速度的整体变化趋势？腕部则完全可以用“欺骗”的方式制造腕部和足部的差异。
- 触地时间左右平衡的测量需要准确捕捉每一步的起始和结束时间。腰部或胸部的传感器能够更清晰地检测到这些时间点，因为这些部位的运动变化与步态周期高度相关。
所以，佳明并非是刀法精准，而是腕上左右触地时间平衡存在原理层面的缺陷。 乳酸阈值测试倒是佳明刀法的一大铁证，HRV 的拐点有那么重要？我不这么认为？只是为了搭售胸式心率带吧！你怎么看？
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